K17

The Best News Online

You are here: Home - Voeding en Lichaam


Category Archives: Voeding en Lichaam

KamaSutrA Erotic Festival, Bekijk het zelf

Ben ik laatst toch iemand tegengekomen die mij herkende van een webcamsex sessie! Het was heel bijzonder, ik zat gewoon op een terrasje wat te drinken met een paar vriendinnen en ze vertelden mij dat ik niet meteen moest kijken, maar er was een man die heel strak naar mij aan het kijken was. Ik vond het niet zo gek, dat gebeurt mij nou eenmaal vaker. Ik zie er goed uit en kleed mij ook heel erg spannend, vooral als het mooie weer er weer is. Ik kan het hebben, dus waarom ook niet? De man keek mij dus de hele tijd aan en ik besloot het te negeren. We gingen op een gegeven moment ieder onze eigen weg, wamt mijn vriendinnen moesten nog van alles doen en ik ging nog even een beetje shoppen. Kwam die gast achter mij aan lopen. Op een gegeven moment stopte ik, draaide mij om en zette mijn handen in mijn smalle zijde en keek hem strak aan. Hij liep gewoon op mij af. Hij bood zijn excuses aan en vroeg zacht of ik misschien dat vrouwtje was die aan webcamsex deed. Ik moest lachen en toen ineens herkende ik hem ook! Ik heb hem een knuffel gegeven en we zijn samen weer wat gaan drinken. Shoppen dat kon later ook wel, nietwaar? Dat zijn de leuke dingen die je zo mee kunt maken.

Opgewonden op het festival? Best vreemd toch…

Het was helemaal geen rare man, hij vertelde mij hoe opgewonden ik hem altijd maakte en dat hij heus niets geks wilde doen maar dat hij een echte fan was. De Sexcam zette ik die avond aan en ja hoor, hij was er ook. Ik zal natuurlijk geen namen noemen, we hadden het heel gezellig en die avond voor de sexcam werd daardoor heel speciaal. Wie weet, misschien komen jij en ik elkaar ook nog eens tegen! Ik sta er wel voor open en wat het allemaal op kan leveren, dat weet je uiteindelijk maar nooit. Kom anders straks even naar mijn live cam show kijken, dan weet je wat ik in huis heb.

Wat te doen tegen spierkramp?

Het is erg vervelend wanneer je regelmatig last hebt van spierkramp. De meeste mensen krijgen er last van tijdens het sporten, maar sommige mensen kunnen er ook plotseling last van krijgen, zoals tijdens het slapen. Wanneer je last krijgt van spierkramp dan trekken de spieren en de vezels zich samen. Hierdoor kun je je spieren even een tijdje vaak niet meer bewegen. Het gebeurt vaak dat je last krijgt van spierkramp doordat ze worden overbelast. Dit is de reden dat mensen tijdens het sporten vaak last kunnen krijgen van spierkramp. Er zijn echter verschillende tips die je toe kunt passen om spierkramp te voorkomen of om ze te verhelpen.

Hoe kan ik spierkramp voorkomen of verhelpen?

De eerste tip om spierkramp te voorkomen is een voor de hand liggende, maar wordt toch vaak vergeten. Tijdens het sporten zijn we vaak geneigd om tot het uiterste te gaan. Echter is het belangrijk om niet meer te doen dan je lichaam op dat moment aankan. Wanneer je bijvoorbeeld net begint met sporten dan is het belangrijk dat je langzaam je conditie opbouwt. Ook wanneer je al langer sport is het belangrijk om je grenzen te kennen. Krijg je toch kramp tijdens het sporten? Dan is het vaak een teken dat je teveel hebt gedaan.

Daarnaast is het ook belangrijk om altijd voldoende vocht binnen te krijgen. In vocht zitten namelijk veel mineralen en zouten die je lichaam nodig heeft. Dit is belangrijk bij langdurige trainingen. Je kunt ook kiezen voor bepaalde sportdrankjes waar nog meer mineralen in zitten. Ook het voorkomen van een vochttekort is belangrijk. Daarbij is het wel raadzaam om het vocht te verdelen. Dus steeds kleinere beetjes water drinken en niet direct een hele fles water in een keer.

Verder kun je kramp voorkomen met een goede voorbereiding. Het is erg belangrijk om de spieren goed op te warmen voor een wedstrijd of een andere activiteit tijdens de warming-up. Na een wedstrijd is het belangrijk om een rustige cooling-down te doen. Voorafgaand aan een training of sportwedstrijd is het verstandig om geen grote maaltijden te eten. Probeer hier wat tijd tussen te houden.